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[問題]怎樣可以快速訓練臂力 |
| 房東：笨蛋 發表時間：2007-09-30 |
小弟我覺得我被力很差 到立之類的都用不久 怎樣才能快速的訓練臂力 我爬過文 可是都是做伏地挺身分組的 有比較快的方法嗎????謝謝 |
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| 1 樓住戶：哇哇 發表時間：2007-10-01 |
慢慢練吧 欲速則不達 沒聽過嗎?? |
| 2 樓住戶：man 發表時間：2007-10-15 |
每天伏地挺身10000下1個月就有效果了 如果邀力也要練ㄉ化每天仰臥起坐10000下1個月就有效果ㄌ |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2007-10-15 |
樓上的想太多 看你一次能做幾下 如果是20下那就一組20下 然後分好幾組 過幾天在增加5-10下 一直增加你力量就越來越大 然後別的肌肉也要練 |
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